4 męskie ubrania i dodatki na jesień, które musisz mieć w swojej szafie
Przedstawiamy 4 męskie ubrania i dodatki na jesień, które musisz mieć w swojej szafie, jeśli chcesz…
Jak usunąć brzydki zapach z butów?
Większość butów zaczyna po pewnym czasie wydzielać specyficzną woń. Zwłaszcza gdy nosimy je regularnie i…
Broda na drwala – fenomen stylu na drwala
Lumberseksualizm, czyli styl na drwala to trend, którego popularność wydawała się chwilowa, a jednak –…
Strój casualowy męski – podstawowe zasady
Męski strój casualowy ma wielu zwolenników. Jego niewątpliwa zaletą jest to, że sprawdza się zarówno…
Trening / sport
Najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg
Nie ma dobrego planu treningowego bez uwzględnienia treningu nóg. Dlaczego? Ponieważ ćwiczenia na mięśnie nóg…
Ćwiczenia na plecy w domu bez sprzętu
Czy wiesz, że mięśnie grzbietu biorą udział niemal we wszystkich wykonywanych czynnościach i razem z…
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa
Zaniedbywany kręgosłup jest przyczyną wielu dolegliwości bólowych i wpływa na ograniczenie sprawności ruchowej. A wystarczy…
Jak się pozbyć zakwasów – najlepsze sposoby
Wiele osób po intensywnym treningu zastanawia się, jak się pozbyć zakwasów – ból z nimi…